Часто депрессией называют унылое настроение или банальную грусть. На самом деле, это заболевание, которое официально признано Всемирной организацией здравоохранения. Какие признаки отличают этот непростой недуг, как сохранить свое психическое здоровье и куда обратиться, если нужна помощь, мы попросили рассказать заведующую отделением дневного стационара ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница», врача-психиатра высшей категории Ольгу МОЛИНУ.

- Ольга Владимировна, расскажите, что такое депрессия и как ее отличить от, например, обычной осенней хандры?

— Действительно, депрессия нередко ошибочно воспринимается как плохое настроение или усталость. На самом деле, это общее состояние угнетения организма, на которое, в первую очередь, реагирует настроение. Правильнее бы было при таком состоянии обращаться к специалисту. 

При депрессии нарушается нейромедиаторный обмен очень важных гормонов: серотонина, дофамина и норадреналина. Серотонин — это гормон, который нам дает ощущение здоровья, активности, благополучия. Дофамин позволяет ощущать удовольствие, наслаждение — вкусная еда, красивая одежда, секс и так далее. Норадреналин считается главным медиатором мышечной активности. 

- Каковы основные причины возникновения депрессии?

— Многое зависит от личностных качеств, от возраста, состояния здоровья, наличия в нашей жизни каких-то потрясений, стрессов, нагрузки. Мы постоянно тратим свои эмоции в течение жизни, расходуем много энергии на, скажем так, пустые эмоции — телевидение, интернет. В результате достаточно быстро, по биологическим меркам, годам к 35 начинаем ощущать дефицит нейромедиаторов. К тому же важно помнить, что на эмоциональный фон влияет и наш гормональный уровень. Причем как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время гормональные нарушения стали достаточно распространённой патологией, это и нарушения цикла у девушек, женщин, злоупотребление психоактивными веществами и стрессовый образ жизни у мужчин. Все эти факторы влияют на клетки мозга и, соответственно, на их нейромедиаторную систему. 

При этом угнетается не только настроение, но и другие системы, чаще всего страдает иммунитет - и человек становится уязвимым для вирусов, всевозможных бактериальных инфекций, возможно появление онкологических заболеваний. 

 

- Как при этом меняется качество жизни человека?

— Механизм формирования болевого синдрома и механизм образования депрессии одинаковый. Боль — это сигнал организма, говорящий, что в нем что-то не так. Чаще всего мы, вместо того, чтобы искать причину боли, просто принимаем обезболивающее, но причина при этом не ликвидирована. И при депрессии организм пытается сигнализировать — что-то не так, появляются болевые ощущения. Причем они очень естественны — у кого-то начинает болеть желудок, у кого-то сердце, голова, мышцы. Появляется  чувство тревоги, оно только нарастает, и причину этому они найти не могут и не знают, как его подавить. Также при депрессии наблюдаются и вегетативные проявления — сердцебиение, одышка, нарушения мочеиспускания (частое или слишком редкое) и стула (чаще — склонность к запорам), повышенная потливость, покалывания в руках и ногах и так далее. Кроме того, человек постоянно чувствует себя уставшим, он теряет интерес к тем занятиям, которые раньше делал с удовольствием, все чаще хочется полежать на диване у телевизора, потому что нет сил ни на что другое, да и неинтересно что-то начинать. Это все признаки того, что человек истощился.

Появляется ощущение, что внимание стало хуже, портится память. Возникают нарушения сна — трудности с засыпанием или же слишком чуткий сон.

- Как лечится депрессия? Почему нельзя пить антидепрессанты без контроля врача?

— Нередко человек пытается лечить себя сам, подсознательно, конечно. В его поведении появляются некие отклонения, которые называются аддикциями. К аддикциям мы относим и нарушения пищевого поведения, игроманию, шопоголизм, трудоголизм, у кого-то возникает сексуальная аддикция или технологические аддикции — чрезмерное использование интернета и телефона. 

Правильное лечение начинается с приема препаратов, которые подбирает врач с учетом дефицита тех нейромедиаторов, которые нужны конкретному пациенту. Чаще всего это самые легкие антидепрессанты, которые значительно облегчают состояние. Человек становится увереннее, не таким мнительным и обидчивым. Если заниматься самолечением, то можно принять неправильный антидепрессант, который может негативно сказаться на здоровье.

- Возможна ли профилактика депрессивных состояний?

— Прежде всего, нужно научиться контролировать свои эмоции и отклонения. И хороший способ для этого — хобби. Человек, который чем-то увлечен, не будет зацикливаться на мрачных мыслях. Можно что-то коллекционировать, рисовать, заниматься творчеством, рукоделием, спортом.

Также важно повышать мышечную активность и стараться придерживаться здорового образа жизни — когда мышцы начинают работать, вырабатываются эндорфины. Необходимо тренировать и умственную активность — люди интеллектуально развитые легче могут справиться с депрессивными состояниями.

Большая проблема в том, что сегодня появилось много гаджетов, использование которых не требует эмоциональных затрат. Дети с раннего возраста «сидят» в телефонах, планшетах, не дополучая эмоционального отклика от родителей. Они не умеют тренировать эмоции и больше подвержены депрессивным состояниям. Мы должны учить их общаться не в виртуальной, а в реальной жизни. Одиночество может привести к психическим расстройствам и дезадаптации.

По материалам тюменского журнала "Здоровье".

Фото из открытых интернет-источников.