Многие думают, что получить какое-либо профессиональное заболевание возможно только в том случае, когда работа связана с тяжелым физическим трудом или вредным производством. Однако это не так - люди, работающие в офисах, тоже подвержены воздействиям вредных факторов рабочей среды.

В наше время количество офисных работников значительно увеличилось: кроме таких привычных профессий как бухгалтер, инженер, экономист, кадровик в ряды интеллектуальных работников включились новые «белые воротнички», работающие в банках, рекламных агентствах, IT-лабораториях, страховых и аутсорсинговых компаниях. В результате такого расширения сфер интеллектуального труда практически около 50% работающих людей являются офисными работниками. Помимо увеличения количества «белых воротничков» изменилась и нагрузка их работы – ведь теперь работающему в офисе человеку приходится все больше времени тратить на работу с компьютером и часто соглашаться на работу с ненормированным рабочим днем.

На первый взгляд, работа в офисе - это престижный, интеллектуальный и комфортный труд. Однако это только видимая часть того айсберга, под которым скрываются иные «прелести» такой работы. Офисным сотрудникам приходится выдерживать постоянные психоэмоциональные нагрузки, длительное время находиться в статичном положении, работая за компьютером, работать при искусственном освещении и редко бывать на свежем воздухе, вдыхая пыль с многочисленных стеллажей и полок. Все эти факторы не проходят бесследно. Рано или поздно около 30-35% работающих в офисе сталкиваются с характерными для представителей этих профессий заболеваниями.

В серии тематических статей, посвященных профилактике заболеваний офисных работников,  мы познакомим вас с наиболее распространенными недугами и расскажем, как их избежать.  

Синдром сухого глаза

С симптомами синдрома сухого глаза знаком почти каждый офисный работник, чья работа тесно связана с компьютером. Пересушенный кондиционером или отопительными приборами воздух и длительное перенапряжение зрения вызывают появление ощущений инородного тела, жжения, песка и рези в глазах. Если на этой стадии заболевания человек не предпринимает меры и не обращается к офтальмологу, то постоянная сухость глаза прогрессирует, и впоследствии для устранения симптомов могут понадобиться более активные меры.

При отсутствии лечения заболевание усугубляется, и такие неприятные ощущения возникают чаще и дополняются светобоязнью, покраснением глаз и слезотечением. Впоследствии конъюнктива и роговица глаза могут часто воспаляться, а снижение местного иммунитета приводит к тому, что на роговице могут образовываться микроэрозии, язвы и нитчатый кератит.

Для лечения синдрома сухого глаза применяются симптоматические препараты (капли для увлажнения конъюнктивы и роговицы или антибактериальные препараты для лечения воспалительного процесса) и проводятся мероприятия, направленные на устранение причины развития этого синдрома (нормализация режима труда и отдыха, гимнастика для глаз). В более тяжелых случаях для лечения может понадобиться выполнение хирургической операции по тампонированию слезных протоков временными или постоянными окклюдорами (тампонами).

Для профилактики развития синдрома сухого глаза рекомендуется соблюдение таких правил:

• При работе с компьютером, чтении или просмотре телевизора через каждый час делать перерывы, а во время работы почаще моргать (количество морганий в минуту должно составлять не менее 20 раз).
• Через каждые полчаса при работе с компьютером или чтении прикрывать глаза ладонями и выполнять гимнастику для глаз. Для снятия напряжения можно выполнить упражнение по смене области концентрации. Для этого необходимо выбрать для фокусировки взгляда удаленный предмет и пристально посмотреть на него на протяжении 15 секунд, а затем перевести взгляд на более близко расположенный предмет. При выполнении этого простого упражнения голова должна оставаться неподвижной.
• Не допускать обезвоживания организма.
• Пользоваться увлажнителями воздуха.
• Принимать профилактически витаминно-минеральные комплексы для улучшения зрения.

Кроме того, чтобы избежать проблем, связанных со зрением, работодатель должен позаботиться о том, чтобы монитор стоял не ближе чем в 45 сантиметрах от глаз сотрудников, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева). В темное время суток работать с компьютером, где единственным источником света является монитор, нельзя.

Следуя этим советам, вы сохраните здоровье ваших глаз на долгие годы.

 

По материалам сайта Роспотребнадзора и других интернет-изданий подготовила Ольга Болотова.

Фото заимствовано из открытых интернет-источников.